Bağışıklık sisteminin dostu olarak bilinen Kırmızı pancar, sindirim sistemini düzenleyen iyi bir lif kaynağı olması ile beraber Kemik sağlığı ve kemik gelişimini olumlu etkilemektedir. Yüksek su içeriği ve düşük kalorisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olan pancar diyet listelerinde mutlaka bulundurulması gereken besinlerdendir. Hem oldukça faydalı olması hem de düşük kalorisi nedeniyle tüketilebilir.

Kırmızı Pancar Nasıl Tüketilebilir?

Buharda 15 dakikayı fırında 1 saati geçmeyecek şekilde pişirmenizi öneririrz. Fazla kaynatmak besin değerinin düşmesine neden olmaktadır. Çiğ tüketerek daha çok vitamin almış olursunuz. Kırmızı pancarı salatalarda, soslarda ve turşu olarak tüketebilirsiniz.

Kırmızı Pancar Nasıl Pişirilir?

Fırında pişirilerek: Kırmızı Pancarlar dilimleyip biraz zeytinyağı, tuz, karabiber ve diğer baharatlar eklenerek pişirilebilir. Pancar tek başına veya tercih edilen otlarla birlikte fırında yumuşayana kadar 15-20 dakika kızartılarak tüketilebilir.

Hiçbir kimyasal gübre atılmadan sadece onarıcı tarım ile toprağımızı destekliyor ve güçlendiriyoruz.